Anne-Laure Oprandi / ENTREPLUMES

L’accompagnement que je propose vous donnera les outils nécessaires pour atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé, prendre du recul et gagner en sérénité afin de trouver votre place dans notre société du XXIème siècle.

Les jeunes ont tout à construire,  ce qui n’est pas toujours simple pour eux…

Le monde du travail évolue sans cesse et nombreux sont ceux qui se lancent dans l’entreprenariat en quête de sens…

C’est pourquoi, j’ai décidé d’accompagner : les jeunes de 12 à 25 ans (Certification RNCP en cours pour le coaching d’adolescents et jeunes adultes) et les créateurs/dirigeants de TPE.

Effectivement, ces deux publics, souvent trop isolés, démarrent soit leur vie « de grand », soit une nouvelle vie professionnelle. Je souhaite les accompagner afin de leur donner des outils pour vivre plus sereinement et démarrer en partant du bon pied !

Je propose un accompagnement à la carte à travers le coaching et/ou la sophrologie :

Accompagnement en coaching

Nous entendons beaucoup de choses sur le coaching…alors voici ma vision du coaching :

Qu’est-ce que le coaching professionnel ?

Le coaching est une méthode d’accompagnement qui s’adresse à toute personne qui a besoin d’être accompagnée pour atteindre l’objectif qu’elle s’est fixé (Pour les entreprises ou pour les particuliers).

Exemples concrets d’accompagnements possibles

• Mieux gérer son stress
• Equilibrer sa vie professionnelle et personnelle
• Trouver une meilleure organisation
• Apaiser ses relations professionnelles ou personnelles
• Changer un comportement…

Comment se déroule un coaching ?

L’accompagnement comprend 4 grandes étapes :

1-Etude de la situation actuelle, ce qui convient à la personne accompagnée, ce qui ne lui convient pas

2-Détermination de son objectif (personnel et réalisable)

3-Levée des blocages : travail sur ce qui pourrait l’empêcher d’atteindre son objectif

4-Mise en place d’un plan d’action concret, daté et précis

Je travaille auprès des adolescents et jeunes adultes et dans l’accompagnement des créateurs de TPE, mais, étant titulaire d’une certification en coaching généraliste, je peux aussi accompagner d’autres publics.

Modalités pratiques

* Un coaching se déroule en général sur une dizaine de séances.

(Des thématiques comme la gestion du stress peuvent également être proposées sur quelques séances)

* Tarif pour les particuliers est de 70€ TTC la séance, sur devis pour les professionnels.

En visio ou en présentiel (ou mixte)

Etant sophrologue, je peux, sur demande, faire bénéficier la personne d’un accompagnement complet car coaching & sophrologie répondent aux mêmes problématiques mais avec des approches différentes… Parce qu’il est plus facile d’atteindre un objectif lorsqu’on est détendu, confiant et en harmonie avec soi-même !

Accompagnement en sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est la pratique d’exercices de respiration, de visualisations dont le principal objectif est la détente du corps et du mental. Nous travaillons sur le conscient uniquement et nous restons sur la réalité objective (pas de futurisation par exemple où l’on s’imagine que tout va bien…). J’apprends à mes clients à mettre entre parenthèses les idées parasites, à se concentrer sur le moment présent et sur leur respiration afin d’accueillir les sensations comme elles viennent. C’est une façon de se recentrer sur soi-même et d’avoir un temps loin des turbulences de la vie quotidienne pour se détendre et se ressourcer.

Je n’ai pas de protocole « tout prêt », car je m’adapte à chaque personne. Tout suivi est personnalisé.

Quels bénéfices ?

Grâce à la sophrologie, nous pouvons aider les personnes à mieux gérer leur stress, améliorer la confiance en eux (car plus ils apprennent à se connaitre à travers les exercices et à se détendre, plus ils gagnent en confiance en eux). Par voie de conséquence, la sophrologie peut les aider à améliorer la qualité de leur sommeil, à diminuer les tensions musculaires…

Qu’est-ce que n’est pas la sophrologie ?

Attention,  j’ai bien conscience que je ne suis pas une thérapeute, je ne soigne pas car je ne suis pas médecin !  Je peux, en revanche, apporter un soutien (en accord avec le corps médical en fonction des situations) et aider la personne malade à se sentir mieux, plus détendue.

Quel public ?

Je travaille principalement avec des jeunes entre 12 et 25 ans. mais je m’occupe également des adultes et des enfants à partir de 7 ans.

Modalités pratiques ?

* Séances individuelles ou en petits groupes.

*Tarifs :

• Jeunes : 45€ la séance dans la région d’Is-sur-Tille, 55€ dans la région de Dijon
• Adultes : 55€ la séance dans la région d’Is-sur-Tille, 65€ dans la région de Dijon
• Séance en groupe : 15€/personne

*J’interviens à domicile ou en entreprise/école.

Pour tout renseignement, vous pouvez consulter mon site : www.entreplumes.fr (partie coaching) ou annelaureoprandi.fr (partie sophrologie>en construction)

Ou me contacter directement par mail : [email protected] ou par téléphone au 03 73 27 06 11

A très vite !

Bien à vous, Anne-Laure.

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